Chick fil a nutrition

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A good diet plan should include foods that support a healthy metabolism and the burning of calories, as well as those that give the body the nutrition and energy it needs for physical activity. Men can get the body shape they want in a secure and long-lasting manner by adhering to a healthy weight reduction diet plan.
The significance of having a weight loss diet chart for male will be covered in this piece, along with some helpful hints on how to make one. Additionally, it will offer some illustrations of foods that should be consumed while on such diets, as well as practical advice on how to ensure that the diet strategy is correctly followed.
You can achieve your ideal weight without endangering your health if you combine nutritious foods with consistent exercise and enough relaxation. In order to help men lose weight in a healthy way, this piece will give a summary of the best diet plan for men.

Top path:
T1: Rat: Now has a tiny glue rat that glues bloons to slow them for a few seconds. Doesn't affect MOABs.
T2: Big and Small: Now has a psychic bison that pops bloons with its psychic powers.
T3: Corrosive Rat: Glue Rat now has corrosive glue that does 3 damage every second.
T4: Bigger Bison, Bigger Powers: Psychic Bison can now target MOABs.
T5: Power of the Ground: Glue Rat now slows MOABs and deals massive damage. Psychic Bison can now target BFBs and DDTs.
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Middle path (All upgrades require water to place):
T1: Support Ducky: Has a Rubber Duck that moves around the water and gives range to all towers (Like Advanced Intel for all towers but they only see in a tiny range around the Duck)
T2: Narwhal: Now has a Pirate Narwhal that pops bloons by shooting tiny water streams.
T3: Infrared Duck: Rubber Ducky also reveals camo bloons in range
T4: NarWAR!: Pirate Narwhal shoots multiple streams at once that do triple damage. Heavy Anchor ability: Pirate Narwhal throws an anchor to the strongest bloon, dealing damage and stunning it. Doesn't work on ZOMGs or DDTs.
T5: Power of the Seas: Rubber Ducky has much bigger range, reveals camo bloons instantly and bloons in range of the Rubber Ducky take more damage from attacks. Pirate Narwhal shoots even more streams and Heavy Anchor ability now deals much more damage, stuns for longer and can affect ZOMGs and DDTs.
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Top path:
T1: Chick: Now has a Chick that pecks nearby bloons.
T2: Stealing Pigeon: Now has a Pigeon that steals a bloon every 20 seconds. Doesn't affect ceramics and above.
T3: Chicken: Chich now becomes a Chicken that lays eggs every 10 seconds, giving $50 per egg. Doesn't peck bloons anymore as it is focused on laying eggs.
T4: Power Pigeon: Pigeon steals bloons every 15 seconds, can steal up to ceramic bloons, and gives double money from stolen bloons.
T5: Power of the Air: Chicken now lays eggs every 5 seconds that gives $250 each. Burglar Pigeon can steal MOABs and BFBs and gives triple money from stolen bloons
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PARAGON: Power of Everything
Glue Rat does thousands of damage per second and glued bloons up to a ZOMG are stunned. Rubber Duck Gives every tower global range and decamoes everything. Pirate Narwhal shoots tiny tsunamis that come with big anchors, dealing massive damage, blowing back bloons and stunning bloons once they are fully blown back. Blowback and stun affects everything up to a ZOMG. Chicken lays eggs every second that give $5000 each. Burglar Pigeon can steal DDTs and ZOMGs, gives 5 times the normal amount of money and steals bloons every 5 seconds. Psychic Explosion: Bison makes a gigantic explosion that instakill everything up to a ZOMG and deals massive damage to BADs in radius of the explosion.
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Actual description of the Paragon (NK can't have a paragon with a decent description): It is said that the power of the ground, the seas and the air combined is all that is needed to oblitarate any bloon.

my weight has been staying pretty consistent but for some reason after i ate this bread i woke up and weighed nearly 2 pounds heavier than two days ago. is the nutritional info lying ?

i 17f and my mom 48f relationship is hanging on by a thread and is slowly becoming nothing at all we are always fighting and arguing but i feel like the arguments are not my fault. recently we have been fighting about chores and responsablity. i am still in school and that is where most of my time is spent i aslo have after school activites and work i am usally not home from 6 am-7 pm on weekdays and when i get home i am usally doing chores and taking care of other things like my laundry and my 2 pets and my half of the chores. before anyone ask i am responsable for all my things including my pets neccsitys like toothpaste hair products laundry detergent and anythinhg pertaing to my animals i also handle my own laundry and things like that i am totally responsable for my self in all ways except paying rent and things like that. the chores that i am assigned are the bathroom, vaccuming the stairs, loading and unloading the dishwasher,cleaning the basement and cleaning off the table. my brother9m also has chores he cleans the hallway cleans the living room takes garbage and recycling out the problem is my brother never does these chores and when they are not done my mom usally calls me to cover for him which i am sick of. i have had a alot on my plate for the last 5 years i started seeing a therpist 9th grade and learned that i had very bad anxitey from all my mothers yelling and berading( my older sister 21f has anxitey for this same reason) and also some childhood truma that i had burried i also learned not even a month ago that i have adhd and autisum and it explains so much my mom doenst belive that these diagnosis are real but they affect me and i live with them every day and they are exhuasting nut im learning to help my self but back to mu brother. he does absoulty nothing all day besides go to school but even when he is at school my moms constantly getting calls to pick him up for his behavior my brother is extreamly distructive he has broken 2 doors in out house 2 window screens has set his room carpet and my moms bathroom on fire and has cloged the toilet with a chick fil a sanwich that we cant get out. he is very slopy and doenst take care of himself he doenst brush his hair or his teeth and doenst wash his ass in the shower he throws his trash and food scraps on the floor even when there is a trash bag or bin right next to him and he always leaves his messes for others to pick up while he sit on the video games and tv. this where i might be the asshole well im done i stopped covering for him i started leaving his mess and his chores undone my mom gets angry but i still refuse to do them she says that it is messing with her mental heath but i honestly could care less i have been scarficing my mental heath and energy for years and now im done im in my juniour year year of highschool and i need to focus and work on myself so aita?

FOOD & MENUS - A chat between three siblings is what gave rise to Honeybrains. A neurologist among them has devoted years to researching how diet and way of life impact cognitive performance. According to science, five delectable food groups (the "5 HB Food Groups") that are abundant in nutrients for the brain with healthy garnishings can provide all of our essential body and brain nutrition for us (herbs, spices, fermented foods, and natural sweeteners).

Ok so this big goblin dude found a ring that turn him to a hot chick. I think is only 3-5 chap currently

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Creating a nutritious and tasty salad dressing is a great way to enhance the flavor and health benefits of your salad. In this article, we’ll share with you a straightforward recipe for a light salad dressing that you can prepare easily at home. It will not only improve the taste of your salad but also provide essential nutrients and healthy fats.

What is the Healthiest Dressing to Put on a Salad?

The healthiest dressing to put on a salad is one that is low in calories, saturated fat and added sugars. Here are a few options:

1. A straightforward dressing made by blending extra-virgin olive oil and vinegar, such as apple cider, red wine, or balsamic, is an excellent and healthy choice. Olive oil is rich in monounsaturated fatty acids that are beneficial for heart health, and vinegar provides a tangy flavor without any added sugar.
2. For a light and refreshing option, you can make a dressing using fresh lemon juice and a small amount of olive oil. Lemon juice is packed with vitamin C and antioxidants and provides a zesty, citrusy flavor.
3. A creamy and nutritious dressing can be created using Greek yogurt, herbs, and spices. Greek yogurt is a great source of protein and has fewer calories and saturated fat than typical creamy dressings.
4. If you prefer a dressing with a smooth texture, a great choice is mashed avocado, lime juice, and a small amount of olive oil. Avocado is high in heart-healthy monounsaturated fats and adds a rich and creamy texture to the dressing.

Overall, it’s important to check the nutrition label and ingredients list when choosing a salad dressing. Look for dressings that are lower in calories, saturated fat, and added sugars and higher in healthy fats, protein, and fiber.

Are light salad dressings healthy?

Opting for light salad dressings can be a wise decision for maintaining good health, but the suitability of the dressing ultimately depends on the specific ingredients and nutritional profile of the dressing.
While some low-fat dressings may contain fewer calories and less fat than regular dressings, they may also have added sugars and other artificial ingredients to compensate for the fat reduction. Therefore, it is essential to carefully read the nutrition labels and ingredients list to select dressings that are both healthy and suitable for your dietary requirements.
A good rule of thumb is to look for dressings made with whole-food ingredients such as olive oil, vinegar, herbs, and spices. These ingredients add flavor and nutrition without adding many calories or unhealthy fats. Another important factor is the portion size. Even if the dressing is low in calories and fat, eating too much of it can negate the health benefits of the salad. Consider a light soak with
In summary, light salad dressings can be a healthy choice, but it’s important to choose dressings made with whole food ingredients and pay attention to portion sizes.

What dressing should I put on my salad to lose weight?

To lose weight, it’s important to choose a salad dressing that is lower in calories and fat and made with whole food ingredients. Here are some healthy salad dressing options for weight loss:

1. Olive oil and vinegar dressing: A simple dressing made with extra-virgin olive oil and vinegar is a great option for weight loss. Olive oil is high in heart-healthy monounsaturated fats, and vinegar adds flavor without adding a lot of calories.
2. Lemon juice dressing: A dressing made with fresh lemon juice and a little olive oil is a light and refreshing option. Lemon juice is rich in vitamin C and antioxidants and adds a bright, citrusy flavor.
3. Greek yogurt dressing: A dressing made with Greek yogurt, herbs, and spices is a healthy and creamy option. Greek yogurt is high in protein and lower in calories and saturated fat than traditional creamy dressings.
4. Mustard vinaigrette: A dressing made with Dijon mustard, vinegar, and a little olive oil is a tangy and flavorful option. Mustard is low in calories and adds a spicy kick to the dressing.
5. Salsa: Salsa is a low-calorie and flavorful option for salad dressing. It’s made with fresh vegetables like tomatoes, onions, and peppers, and is high in fiber and vitamins.

Remember to watch portion sizes and avoid overloading your salad with dressing, as even healthy dressings can add up in calories. Aim for a serving size of around 2 tablespoons or less, and use a fork to lightly dip your salad into the dressing, rather than pouring it on top.
Read More: Homemade light salad dressing

le medjay Odion s’apprête à livrer son ultime combat. Malgré l‘infection qui le ronge, il se lance sans peur pour arrêter l‘ennemi du royaume.
Bonne lecture.
Les rêves d‘Odion se composent de souvenir liés à son enfance, des amalgames quelques fois sans queue ni tête. Néanmoins l’un d’eux lui semble étrange. Une anomalie parmi sa mémoire car tout ce qu’il a vécu depuis ses treize ans, c’est à dire peu après son entrée au Kep, est accessible. Du premier coup de sabre lui ayant transpercé le bras jusqu’à la purge d’une base de la secte d’Apep dans l’oasis de Khargeh, tout lui revient. Cependant les souvenirs lié avant cet âge lui sont obscurs voire inconnu. Alors que le medjay dort afin de constituer autant de force que possible avant son dernier combat, ce rêve étrange défile dans son esprit.
Une chaude journée d’été dans le Fayoum lui apparait, un jour paisible avec sa famille. Difficile de se souvenir qui était présent même de voir les visages de chaque personnes au bord de l’oasis familiale. Odion, a peine âgé de huit ou neuf ans, contemple son reflet dans un petit étang à la recherche de grenouille ou d’insecte pour sa collection. Les recherches sont infructueuses jusqu’au moment où ce qu’il prenait pour une limace se révèle être la queue d’un cobra. Le reptile noir jaillit des roseaux à proximité puis le mord violemment à l’avant-bras. La douleur irradiante paralyse le garçon, son bras est engourdit et les battements de son coeur s’accélère. Odion tente de crier, d’appeler de l’aide mais aucun son ne sort de sa bouche ou alors ce corps d’enfant est bien trop faible pour émettre ce simple mot. Ses forces s’amenuisent et dans la panique il se rue en direction de la demeure visible au-dessus de la végétation luxuriante. La course dure une éternité et le bâtiment semble s’éloigner. Le venin progresse dans son corps, il le sent, la douleur l’empêche de courir avant de s’effondrer dans la boue au milieu des insectes. Quelqu’un émerge des roseaux en face, un homme grand dont il ne voit que les pieds nus.
— Grand-frère, halète Odion, aide-moi.
Marek s’approche lentement et une fois à portée de sa tête il l’écrase comme un vulgaire cafard.
Odion se réveille en sursaut, seul dans la salle de soins. La lumière a été efficace mais pas assez pour le guérir de son mal. La main sur le visage, Odion reprend ses esprits, la sueur dégouline dans ses mains. « C’est la première fois depuis... je ne sais pas, en tout cas jamais je n’avais fait de cauchemar. Celui-là était déconcertant, était-ce un souvenir? Un rêve corrompu par ma condition? Ou alors une prémonition? Grand-frère Marek que me veux-tu? ».
— Medjay tu es réveillé, accourt Hetpet en lui prenant le pouls. Tu sembles en meilleur forme.
— Il est tard, dit Odion en observant le ciel crépusculaire depuis l’ouverture du toit. Ai-je reçut un message ou un ordre?
Hetpet détourne le regard et hésite à parler, elle déclare après avoir fait mine de l’ausculter:
— Le Vizir Rahotep m’a envoyé un message en effet. Pharaon t’ordonne de te rendre au nome du Sycomore supérieur. Une intense activité dans la zone condamnée a été signalé par le dieu Khonsou.
— C’est le romain j’en suis certain. Il avait dit qu’il y aurait une autre rencontre. Si Pharaon m’ordonne de m’y rendre alors soit.
Le medjay se relève presque comme si de rien n’était, pourtant il ressent une étrange sensation. Son corps lui parait différent mais assez puissant pour un combat, il compte bien mettre ce temps à profit. En sortant de la salle il fait ses adieux à la prêtresse, un seul mot qu’il prononce avant de partir pour son dernier combat.
Le nome du Sycomore supérieur, situé presque à l’opposé de Bast, est une région réputée pour son arbre le sycomore ou figuier des Pharaons. Le bois est utilisé pour les sarcophages, les meubles Égyptiens et avec la bonne technique il est possible de s’en servir comme allume-feu. Les Égyptiens fortunés importent ces arbres pour les placer dans leurs jardins et ainsi profiter de l’ombre lors de chaude journée d’été mais cela a surtout un but ostentatoire. Odion, voguant sur le bras du Nil, ressent les effets bénéfiques des médicaments de la prêtresse. Son état est stable malgré la démangeaison qui le ronge sur le flanc gauche.
Au moment où le medjay pose pied sur le port, seul et dans le silence, le soleil se couche dans son dos. Durant une minute il observe l’astre disparaitre tandis que les étoiles apparaissent. La dernière fois qu’il le contemple et tout comme Horus, le medjay s’apprête à combattre les ténèbres cependant il ne renaîtra pas le lendemain. Pour la première fois Odion revêt une armure, les pièces sont noirs et épaisses, et tout un arsenal est attaché à sa ceinture. Le medjay ressemble à s’y méprendre à un protecteur royal. Comme prévu le nome est sous couvre-feu sans que la population ni même le nomarque ne soit officiellement au courant des raisons de ces dispositions. Evidemment tout le monde sait que la bête sévit en ce moment dans la région. Tous les Sittiu du royaume craignent pour leurs sécurités notamment après les multiples disparitions inquiétantes.
Sans perdre de temps le medjay sprint en direction du Nord vers la zone dite condamnée. Le nome est d’aspect difforme, à cause de la montagne, un étroit couloir relie la petite partie Nord à celle du Sud bien plus vaste. Les Sittiu, et citoyens de la région, appellent le Nord les Racines et le Sud les Branches. Cependant depuis plus de deux cents ans les racines ont été abandonné au grand dam du prince Menkaourê III. Ce dernier, ne pouvant plus exploiter la zone, s’est vu contraint, par le Pharaon précédant, de se retirer et laisser le Nord dépérir. Odion court dans le large sillon de l’ancien bras du Nil, la terre sèche est comblée en partie par du sable autrefois domicile de l’eau sacrée du fleuve. Ses pieds s’empêtrent dans des trous, les secousses de son corps meurtri commencent l’affaiblir, la douleur resurgit mais pas assez pour le mettre à genou. Son périple l’amène à la frontière, cerné par les mains de Oupouaout jadis sculpté par les Sittiu. Des mains posées sur leur tranche à la couleur grise dont l’utilité était de contrôler le débit du bras du fleuve même si cela restait une décoration capricieuse. Aujourd’hui la sculpture fait office de barrière. Odion progresse lorsque soudain son instinct lui fit dégainer son arme, des silhouettes au sommet des ravins escarpés de pierre noir, assombri par la nuit, disparaissent avant qu’un cri de bête féroce ne brise le calme de la soirée. « Si rien n’a changé depuis le temps alors des bêtes du pôle Nord vivent et rôdent dans les parages, je me dois d’être prudent et éviter toute blessure inutile. Si mes prévisions sont exactes alors Mors aura utilisé sa mixture sur ces bêtes. Par Sekhmet, mon khépesh est... tant pis je continu ».
La zone condamné du nome n’augure rien de bon, Odion perçoit la lueur du feu, des flammes gigantesques éparpillées dans le creux de la région. Le medjay est accueilli par des sycomores carbonisés et dont chacun est affublé d’un cadavre Égyptien ou Sittiu comme à l’accoutumé, pendu par les pieds, le corps restreint et la tête calcinée. « Ce soir je t’emporte avec moi ce sale cafard, je le jure sur tous les dieux existant que mon dernier souffle s’accompagnera du tien ». Lors de sa progression un son particulier le fit stopper, figé au milieu des sycomores obstruant la lumière lunaire, le medjay le ressent, il est suivi. Son regard porte vers sa gauche sur le tronc du figuier, de longues antennes apparaissent avant qu’une multitude d’insecte surgissent de l’arbre et du sol. Des scarabées aussi gros qu’une main fondent sur le medjay. Le bruit de leur carapace écrasant la végétation est similaire à une armée prête à s’abattre sur l’ennemi, les deux lunes font luire les carapaces violacées. Odion récupère une petite sphère de sa ceinture, l’écrase dans sa main avant de la jeter sur l’ennemi. Un flash se libère suivit d’une explosion incendiaire, l’arbre s’embrase de la même manière que l’armée d’insecte. Odion s’était protégé avec sa cape néanmoins la fatigue réapparait, il extirpe une seringue de son armure et injecte le produit. « A ce rythme je n’atteindrai pas le lieu de rencontre et si il m’attend trop longtemps il l’attaquera sans moi ». Le medjay se relève et poursuit sa course au milieu des carcasses d’arbres et d’insectes mutés en abomination dont certaines sont incapables de bouger. L’écho de ses pas résonnent à travers la zone montagneuse, Odion à l’impression d’être seul, piégé dans une autre dimension avec le néant en ligne d’arrivé. Toutefois il les entend, le groupe de Mors scander des phrases en latin près de la montagne. La fumée de leur hérésie s’échappe de la cime des sycomores, plusieurs chiens de garde se jettent sur lui, à cela le medjay réplique par une série de coup de son immense khépesh. Les bêtes transformées le mordent, lui arrachent la chair mais il tient bon et finit par découper en morceaux chaque ennemi. « Mon sabre est devenu trop lourd ou alors ma faiblesse s’accroit. Mon corps n’arrive presque pas à cicatriser les plaies, pense-t-il en observant la lente résorption. Par Sekhmet, je n’ai plus le droit à l’erreur ». Les mains couvertes de sang tachent sa cape aussi dans un piteux états, des lambeaux du tissu robuste pendouillent. Le medjay la retire et se crée des bandages. Son corps lacéré est désormais couvert de bandelettes sanguinolentes tandis que la douleur réapparait progressivement, une brûlure stimulante le poussant à courir rejoindre la montagne au pas de course.
A mesure qu’il s’approche du centre des Racines, les mots scandés en latin sont plus audible, la lueur des brasiers laissent apparaitre des ombres sur les murs escarpés ou la cime des arbres comme si des géants et des bêtes féroces se livraient à un festin. Odion, essoufflé par l’effort, se cache derrière les carcasses de tronc de sycomore ensablé dans une dune. Il patiente allongé au sommet d’une falaise tout en observant la zone. Les membres de cette congrégation sont regroupés dans une sorte d’amphithéâtre naturel. Le sable a remplacé la terre meuble d’antan et les rares sycomores encore debout sont desséchés. Le reste n’est que tronc dévoré par les termites ou d’autres insectes qui aujourd’hui on dû subir les conséquences de la mixture du Romain. Les habitants de cette réunion sont à la fois Égyptiens et Sittiu mais ces derniers sont majoritaire. Des hommes et des femmes à l’allure morne, le dos vouté et les bras pendouillant, sont orientés vers une structure obscur difficile à distinguer. La terre et le sable ont été fraichement retournés et tassé pour former un large cercle presque parfait. Un nuage de vapeur se distingue lorsque la lune illumine la place. « Alors j’avais raison pour l’odeur, un mélange d’opiacé a été brûlé, les doses sont parfaite si bien que j’en ressens presque les effets à cette distance ». Le medjay utilise un morceau de cape restante pour se confectionner un masque lorsque soudain sa cible apparait. Mors, toujours amputé de son bras, titube jusqu’à la structure sombre, tous les corps sont orientés dans sa direction. « Le cafard est enfin sorti de sa tanière et le ciel est dégagé, les lunes n’auront plus d’obstacle durant un bon moment, pense Odion en observant le ciel ». Le Romain débute la cérémonie en brandissant une torche. Quelques personnes s’approchent de lui prêtent à ingurgiter un liquide, sans doute la mixture, qu’il a préparé dans une vasque aux bords brisés et abandonnée.
Alors que Mors engage son rituel le medjay se faufile parmi la foule, les témoins ne réagissent pas, tel des poupées de cire fragile ils chutent lorsque Odion use de sa force. Ses pas le rapprochent de sa cible qu’il voit tout aussi morne, la fumée trouble sa vue mais aucun obstacle ne le décide à rebrousser chemin.
— Ah le medjay est enfin parmi nous, dit une voix dans son dos.
Un sabre le transperce, la pointe de la lame jaillit de son ventre, le sang s’écoule tandis que deux autres personnes l’empalent à leur tour. L’homme prétendument Mors n’est en réalité qu’un Sittiu amputé dont la pâleur démontre sa lente agonie. Odion se surprend à gémir de douleur, aucun organe vitale n’est encore touché, de sa ceinture il extirpe trois seringues qu’il s’enfonce aussitôt. Les lacérations cicatrisent beaucoup plus vite. Ses bourreaux retirent leur lame afin de le pourfendre à nouveau mais le medjay les assomme à l’aide de ses poings puis sort de son fourreau l’immense sabre dont la lame éblouit toutes personnes alentours.
— Attaquez-le! hurle Mors.
Odion jette en l’air un explosif non létal, la lumière bleuté aveugle tous les combattants.
— Ô Khonsou, je m’en remets à toi. Offre moi ton aide divine et terrasse les ennemis du royaume.
A cette prière, un immense faucon apparait. Un oiseau mécanique argenté hurlant à en faire perdre la raison. Sa tête de faucon est affublé d’un croissant de lune orienté vers le haut et dont les extrémités sont reliés en formant un cercle. Le dieu de la lune, niché sur le relief grâce à ses serres pulvérisant la roche, déploie ses ailes puis hurle une seconde fois tandis que son disque lunaire émet une lumière blanche presque aveuglante.
— Prépare-toi à périr le romain. Le dieu Khonsou n’aura aucune pitié.
Odion lui assène un coup de khépesh aussitôt paré par Mors malgré le bras manquant. Son visage exprime la stupeur lorsqu’il observe le sol sableux. La végétation pousse, des mauvaises herbes lui chatouillent les jambes, les vieux sycomores périssent et s’assèchent à l’oeil nu. Les végétaux poussent puis fanent partout où la lumière de Khonsou se propage.
— Là est le pouvoir interdit du dieu Khonsou, informe le medjay. Tout ce qui n’est pas, nait, tout ce qui est, grandit et tout ce qui vit, meurt. Si tu ne me crois regarde ton bras.
L’amputation de Mors se contamine par la gangrène, son teint blafard démontre la terreur que suscite cette nouvelle.
— Nous allons tous mourrir des maladies sommeillant en nous, déclare le medjay, quoi que tu aie voulu faire c’est terminé. Le monstre que tu prétends posséder va te tuer.
— Mors ne perdra pas pour si peu, sourit le Romain.
Une nuée de vautour contaminée s’envole depuis le pôle Nord, les volatiles agressent le dieu lunaire privant l’arène de sa lumière mortelle. Les soldats de Mors agressent à nouveau le medjay tandis que le Romain s’enfuit en direction de la structure sombre. Le medjay est submergé, il peine à utiliser son arme lourde. Néanmoins un sentiment grandit en lui. « Je dois les assommer, inutile de les tuer pour le moment, de simple coup devrait les neutraliser. De plus je rentre dans son jeu en répandant le sang ». Odion se fait submerger par la foule tandis que Mors rejoint le lieu du rituel, il récupère une torche et la jette contre la structure. Cette dernière s’embrase dans un feu immense, l’effigie est faite de paille et de bois imbibé d’huile. La chaleur s’intensifie continuellement pendant que le dieu Khonsou affronte la nuée de vautours tentant désespérément de l’empêcher d’utiliser son pouvoir. La colonne de feu atteint une trentaine de mètres, des cris s’en échappent, des hommes et des femmes brûlent à l’intérieur malheureusement pour eux Odion n’est pas capable de progresser. Les animaux sauvages s’invitent au combat par vague. La chair du guerrier est dépecée, arrachée pourtant il ne se décide pas à abandonner.
— Allez medjay! hurle Mors tout en agitant sa torche, laisse le monstre en toi se déchainer sur cette troupe!
La rage bouillonne en lui néanmoins les visages de ces pauvres gens le réfrène. « les Égyptiens font partie de la population aucune forme de trahison n’émane d’eux, les Sittiu sont la propriété du royaume et donc de Pharaon, je me dois de les garder en bon état. Je lui ferai payer la moindre de ces offenses sur nos terres ». Alors que les cris d’agonies se poursuivent dans l’effigie de paille, un bruit sec survient. Les fondations en bois de la structure éclatent et se laisse tomber écrasant sur toute la hauteur la vingtaine de personne qui le contenaient. Le fracas fit taire la mêlée général, la poussière et la fumée se surélève pendant que quelques flammes survivent çà et là. Odion ressent tout à coup le sang des victimes de l’effigie couler entre ses orteils, soudain l’homme Égyptien à ses côtés périt puis un autre et encore un autre. Tous succombent de la même manière qu’au pôle Sud. Seules dix Sittiu restent conscient, les pieds trempés dans le sang, à leurs tours ils se tranchent la gorge toujours affublés de ce regard vide et sans espoir. Les corps jonchent le sol ensanglanté comme si la terre fut blessée. « Misère, serait-ce les effets de Khonsou? Non ils seraient morts bien plus tôt, le romain a dû leur administrer la mixture avec une dose moins létale. Par Amon, la fièvre commence impacter mon jugement ». Le regard baissé sur le sol il peut contempler le reflet des deux lunes dans ce lac de sang, les satellites naturels violacés semblent à portés de main. Soudain un phénomène unique se produit, une troisième lune apparait, un cercle noir illuminé d’un anneau rouge brillant. Odion lève les yeux mais seules deux astres sont visibles, la troisième est pourtant présente dans le reflet. « Quelle est cette chose! Est-ce une étoile? Non elle est beaucoup trop grosse et sa forme reste inhabituel. Est-ce là sa fameuse porte? Sa taille semble augmenter ». Khonsou a disparu, le dieu de la lune part précipitamment en hurlant à l’agonie. Le medjay est isolé de toute aide pour régler ce problème quant à Mors, ce dernier jubile en fixant le reflet de sang.
— Il avait raison, il est là! Il viendra ce n’est qu’une question de temps. Dieu Mors il est temps de venir. Le sourire qu’il arbore se dissipe soudainement, le Romain semble entendre ou communiquer avec quelqu’un. Odion l’observe, incapable de bouger tant la douleur lui ronge le corps et son énergie.
— Je ne comprends pas Dieu Mors, venez, il est temps! J’ai ouvert la porte; le romain marque une pause avant d’hurler, j’ai fait tout ce que vous vouliez! J’ai ouvert votre porte!
Odion agrippe son khépesh tout en se tenant le flanc gauche. « Par Sekhmet, mon sabre est trop lourd, jamais je n’aurai pensé être un incapable de le brandir, un seul coup suffira de toute manière. Le seul monstre ici c’est lui ».
— Très bien je vois, reprit Mors d’un ton presque serein, alors ce ne sont pas les bons. Medjay tu as de la chance Mors ne viendra pas, cette porte est incomplète ou plutôt les ingrédients ne furent pas les bons. J’ai échoué mais je peux encore vivre sur ces terres, le Dieu Mors me l’a autorisé pour me récompenser, déclare Mors en dégainant son glaive.
— Sale dégénéré, halète Odion, tu ne fouleras plus une once de notre sol avant le le lever du soleil, j’en fais le serment.
Les forces restantes au medjay sont suffisantes pour effectuer des moulinets avec son arme. A l’aide du poids de son corps il propulse son arme comme un filet de pêche puis se sert de lui comme pivot. Son adversaire esquive cette lame ressemblant à un hachoir géant, lors des coups horizontaux il se baisse mais impossible de contre-attaquer. Lors des coups verticaux et en biais le Romain s’éloigne ou se contorsionne. Le sang au sol effectue de hautes vagues, les buissons autour de l’arène perdent leurs feuilles, la terre se retourne à chaque fois que la lame s’enfonce et le son de son sabre lorsqu’il fend l’air ressemble au cri d’un animal enragé. Odion est tel un lion, impossible de le stopper. « Je ressens le contrecoup dès que je balance mon arme, les os de mes bras se brisent, mon bassin se disloque et le sang ne cesse de couler hors de mes plaies. La douleur est insupportable. Encore un peu, encore quelques coups et je le toucherai, hors de question que je laisse ce monstre souiller la terre de notre Pharaon ».
La bataille se poursuit de la même manière durant une minute semblant durer une heure pour les combattants. Mors fatigue, sans son autre bras impossible de gagner en vitesse, la pointe du khépesh l’a touché à plusieurs reprises et une entaille au niveau du bras et du torse lui fait perdre l’équilibre. Odion suinte le sang tout le long du corps, le bras gauche dévoile une fracture ouverte, les dents serrées et le visage crispé de rage qu’il dévoile le font ressemblant à une bête sanguinaire. Un monstre qui terrifie le Romain. Ce dernier trébuche tandis que le medjay brandit son khépesh afin d’asséner une attaque verticale mais Mors lance une pierre dans l’oeil droit de son adversaire, l’attaque est déviée, le sabre s’enfonce dans le sol impossible pour le medjay de la retirer malgré ses tentatives désespérées. Mors plante son glaive dans l’estomac d’Odion puis tente de lui transpercer le cou à l’aide de sa dague. Le medjay esquive l’attaque mortel en prenant la dague de plein fouet dans la joue, la lame lui transperce la bouche de part en part, il serre la mâchoire et bloque l’arme du Romain. Néanmoins Mors ne s’avoue pas vaincu et inflige une série de coup de poing au visage. « La douleur est insupportable, mon corps à atteint ses limites ». Le colosse d’Égypte s’écroule sur le dos mais reste conscient, il retire la dague et tente d’attaquer mais Mors le désarme d’un coup de pied. Le medjay recule péniblement jusqu’à cogner un rocher. Impossible de bouger.
— Il en aura fallu du temps mais tu es enfin à ma merci, s’essouffle Mors. Regarde-toi medjay, ton khépesh t’a détruit les bras, je vois même les os. Ne fais pas cette tête, tu m’auras beaucoup effrayé durant ce séjour. Aucun guerrier ne m’a donné autant de fil à retordre alors soit tranquille pour ton royaume parce que les Prætorium de l’empire ne t’arrivent pas à la cheville.
Il retire son glaive de l’estomac du medjay puis le lève péniblement, la gangrène se propage jusqu’à son épaule. La lame de son épée suinte encore la mixture.
— Si je n’avais pas apporté le sang du fléau tu m’aurais tué depuis très longtemps.
— Le fléau? Ton dieu? dit péniblement le medjay.
— Oui c’est bien cela mais inutile de te tracasser plus longtemps, Mors brandit son épée en direction du
coeur du medjay, tu rejoindras les enfers sous peu.
Un projectile lumineux filant à une vitesse ahurissante transperce le bras du romain, son membre est éjecté à plusieurs mètres. Mors hurle à genoux, il est devenu manchot. « Par tous les dieux, je n’arrive plus à bouger. Un seul coup, c’est tout ce que je veux faire avant mon dernier souffle ». Son regard se porte sur le projectile fiché un peu plus loin, une flèche solaire, aussi imposante qu’une lance de soldat. Son éclat doré n’a pas encore disparu. « Un seul homme est capable de tirer une flèche de cette taille: grand-frère est là! ». Des pas de géant résonnent depuis le sommet du relief montagneux, des bruits secs semblables à un mastodonte en pleine ruée.
— Qui a fait ça! hurle Mors suant à grosse goutte tandis qu’une flaque de sang le submerge. Medjay qui...
Son souffle se coupe lorsqu’il aperçoit derrière le medjay, au sommet de la pente, la silhouette d’un grand homme dévaler le flanc. Les pierres et roches chutent du sommet tel des météores s’abattant sur l’arène.
— C’est impossible! le Romain se retourne et contemple la flèche avec effroi. C’est impossible! Une flèche aussi grosse n’a pas pu être tiré d’aussi loin et avec tant de précision!
« Le medjay Marek en est capable et si mes oreilles ne me jouent pas des tours il a décoché la flèche à plus d’un kilomètre. Dans moins de trente secondes il sera là. Ton heure est arrivé le Romain ». Mors se met à rire, manchot et sanguinolent, la raison lui échappe en voyant la silhouette de Marek se rapprocher. Dans un dernier baroud d’honneur il rampe jusqu’au khépesh du medjay.
— Non! Reviens ici misérable! suffoque Odion.
Arrivé près de l’imposant sabre fiché dans le sol, Mors sourit puis se laisse tomber, son cou caresse le tranchant de la lame. Sa gorge s’ouvre laissant échapper les derniers litres de sang de son corps meurtri.
Le silence reprend son droit dans cette vallée maudite par la chair et le sang. Odion suffoque, impossible de bouger le moindre doigt, seul ses yeux ont encore la force de se mouvoir dans ses orbites. Des pas retentissent derrière lui, la silhouette du medjay Marek apparait, le visage renfrogné. Vêtu uniquement de son pagne en acier blanc et de sa masse gigantesque dans son dos, le medjay porte encore son immense arc en défense d’éléphant dans sa main droite.
— Alors tu es encore vivant petit-frère, dit-il d’un air méprisant. Inutile de me répondre je vois très bien que tu n’en as pas la force. Par Amon, ce dégénéré à mis lui même fin à ses jours, dans son état j’aurai pu l’interroger une bonne semaine avant de le découper en morceaux.
Il s’avance plus près du Romain et récupère le khépesh après avoir enfilé son arc autour de lui. Voir son sabre entre les mains de son frère chagrine Odion mais cela est mieux que de le voir sous la possession d’un Romain. Toutefois il relâche sa main sur la poignée du khépesh.
— Ton sabre brûle encore petit-frère, meurs vite pour que je puisse le rapporter au Cartouche. Non en fait je vais abréger tes souffrances cela sera plus humain.
Marek récupère sa grande flèche planté dans le sol mais avant de l’enfoncer dans les côtes il perçoit un mot provenant de la bouche du medjay.
— Soleil.
— Très bien, soupir Marek en replaçant la flèche dans son carquois.
L’horizon commence à jaunir entre les reliefs plus à l’Est du nome, Marek récupérait des échantillons de la scène tout en minant la zone avec des charges solaires de forte puissance. Il rejoint son frère toujours vivant et respirant avec difficulté.
— J’aurai pu intervenir plus tôt, dit Marek en nettoyant le sang de ses mains, mais ma mission était de te surveiller. De noter chaque élément de ton enquête. Notre grand Pharaon s’est servi de toi comme chair à canon. La menace était inconnue et notre souverain ne souhaitait pas perdre des éléments importants durant cette bataille. Regarde-toi, tu es pathétique, le plus mauvais medjay que notre ordre ait connu.
Le sourire moqueur qu’arbore soudainement Odion révulse son frère, il reprend:
— Néanmoins Pharaon m’a chargé de te dire qu’il est fier de ton travail, tu auras servi dignement le
royaume jusqu’à ton dernier souffle. Pour ma part je ne suis pas d’accord tu as été pathétique, une anomalie dans notre fonction sacré de protecteur du royaume.
Le soleil éblouit les lieux tandis que le dieu Horus survole à nouveau le ciel, Marek, qui contemplait l’astre solaire, entend le dernier souffle s’échapper du corps de son frère. « Cet objectif est enfin achevé, pense Marek en récupérant le khépesh. Il ne me reste plus qu’à faire mon ultime rapport à Pharaon avant de m’attaquer à l’héritage de ce dégénéré ». La zone prend feu dès le départ de Marek, un immense brasier où tout être-vivant et trace quelconque périt. Le romain disparait dans les flammes, le royaume est débarrassé d’un monstre.

So for the past 12ish days I haven’t been to the gym and maybe the last 5 days I haven’t been eating healthy as in paying attention to calories or nutrition, just eating (realistically I probably ate too little calories than too many for most days).
Either way I’m beating myself up bc I feel bloated and chubbier which sucks bc I have been working out and losing weight for awhile and only recently really hit my goal body.
I feel like I lost a lot of progress but in reality I don’t know how much progress I backtracked